ハイキング 栗駒山
栗駒山：1627m東栗駒山：1433m中央登山道から登山東栗駒コースから下山2004/10/14息子夫婦と早朝に出発。ほぼ初めての登山。1年前に靴を買ったものの一度も履いていなかったで、誘ってもらって一緒に登りました。天気は快晴。紅葉シーズ...
ハイキング 
スムージー 今朝のスムージー
初めてラフランスを入れてみた味は変わらない材料ヨーグルト豆乳蜂蜜ユーグレナセロリケール小松菜ブルーベリーラフランスヨーグルトは自家製。タネは湯田ヨーグルトケールは自家製：庭でとれたもの
スムージー 今朝のスムージー
ヨーグルトが多めなので今日は豆乳なしとしました材料ヨーグルト蜂蜜ユーグレナセロリケールブルーベリーバナナヨーグルトは自家製。タネはオイコスケールは自家製：庭でとれたもの
スムージー 今朝のスムージー
材料ヨーグルトユーグレナケールブルーベリーバナナはちみつ豆乳
スムージー 今朝のスムージー
材料ヨーグルトユーグレナ小松菜ブルーベリーリンゴ豆乳
DIY パントリー棚
パントリーに棚を設置パントリーの奥行きは180cm。IKEAに行ったところちょうど良さそうな白の棚板があったので合わせもせずに棚うけと共に3枚買ってきた。棚板の長さは58.５cm、3枚分ぴったり。これをいずれ取り付けようと置いていた。ただし...